Los pausas activas en el trabajo Diarios
Los pausas activas en el trabajo Diarios
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Para que este tipo de pausa activa sea más efectiva, se debe realizar utilizando todas las cadenas musculares. Por ejemplo, si queremos estirar los músculos de la espalda, podemos continuar estirando las piernas o el cuello.
Pausas de juegos de mesa o rompecabezas: Para cambiar el enfoque mental, puedes realizar pausas activas menos físicas, como arriesgar a juegos de mesa, resolver crucigramas o rompecabezas. Estas actividades pueden ayudar a descansar la mente y fomentar la creatividad.
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Inclina tu cuello de forma contiguo alrededor de cada hombro, puedes realizar 10 repeticiones de este control.
Estos son solo algunos ejercicios de pausa activa que puedes realizar cada una o dos horas durante tu marcha sindical, pero hay muchos más disponibles que puedes poner en praxis.
Suelen estar asociadas a las adaptaciones del entorno de trabajo. Por ejemplo, adaptar las sillas, la superficie de trabajo, cambiar las pantallas, adaptar las herramientas e instrumentos de trabajo y otras medidas.
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Recuerda que la expresión facial y los gestos corporales son muy importantes en la forma de interactuar con los demás, Triunfadorí que puedes trabajarlos con este placer.
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Esta actividad consiste en mostrar dos versiones de la misma imagen a los participantes de la reunión, con algunas diferencias pequeñFigura, y luego pedirles que identifiquen las diferencias entre las dos imágenes.
También es recomendable hacer ejercicios para abordar y desenfocar la presencia viendo un objeto. La formato de pausas activas mejor forma de hacerlo, es tomar el objeto de tu preferencia para acercarlo y alejarlo de tus ojos. Debes designar algo que sea pequeño y fijar tu aspecto en un punto específico.
Ahora de pie y con tu espalda recta, lleva pausas activas laborales tu rodilla derecha alrededor de el pecho abrazándola con los dos brazos. Quédate en esta posición 10 segundos y repite con la izquierda.
El objetivo de este examen es liberar tu mente de actividades para pausas activas pensamientos incesantes. Escoge un objeto cercano, centra toda tu atención en dicho objeto y obsérvalo al menos durante 10 minutos.